Drei VHS-Kurse für Bewegung, mentale Stärke und Entspannung

Die Volkshochschule bietet in den kommenden Wochen drei Kurse aus den Bereichen Bewegung, mentale Stärke und Entspannung an. Auf dem Programm stehen traditionelles Bogenschießen in Lauterbach, ein Natur-Resilienz-Training in Homberg sowie ein Kurs zur progressiven Muskelentspannung in Alsfeld.

Traditionelles Bogenschießen in Lauterbach

Am Sonntag, 23. August, bietet die vhs von 14 bis 17 Uhr einen Kurs zum traditionellen Bogenschießen in der Fritz-Ebel-Allee in Lauterbach an. Dabei lernen die Teilnehmer die Grundlagen des traditionellen Bogenschießens oder vertiefen bereits vorhandene Kenntnisse.

Im Mittelpunkt stehen Technik, Sicherheit und das bewusste Erleben des Moments. Das Angebot richtet sich an alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen oder eine neue, vielseitige Sportart entdecken möchten. Nach Angaben der vhs eignet sich Bogenschießen für nahezu alle Altersgruppen und auch für Familien.

Anmeldeschluss ist am 16. August.

Informationen und Anmeldung gibt es bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.

Natur-Resilienz-Training in Homberg

Ein Natur-Resilienz-Training bietet die vhs am 29. August von 10 bis 16.30 Uhr in Homberg an. Treffpunkt ist am Parkplatz an der Stadthalle. Vermittelt werden grundlegende Fähigkeiten zur psychischen Widerstandsfähigkeit als Teil einer ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge.

Mit Naturerlebnissen, Achtsamkeitsübungen und Impulsvorträgen werden verschiedene Resilienzbausteine erarbeitet. Die Teilnehmer sollen ihre persönlichen Ressourcen sichtbar machen und Methoden kennenlernen, um liebevoller mit sich selbst umzugehen, eigene Glaubenssätze zu hinterfragen und eine optimistische Lebenshaltung zu entwickeln.

Das Training findet draußen auf einem Wanderweg statt und ist daher wetterabhängig. Bei ungünstiger Wettervorhersage ist ein Ausweichtermin am 17. Oktober vorgesehen.

Anmeldeschluss ist am 23. August.

Informationen und Anmeldung gibt es bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.

Progressive Muskelentspannung in Alsfeld

Ab dem 31. August führt die vhs einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung durch. Die Teilnehmer treffen sich insgesamt zehnmal jeweils von 18 bis 19 Uhr in den Räumen der vhs in Alsfeld, Im Klaggarten 6.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson werden verschiedene Muskelgruppen bewusst an- und wieder entspannt, um einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen. Die Methode soll dabei helfen, Stress gelassener zu begegnen und das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern.

Dabei werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Spannung kurz gehalten und anschließend wieder gelöst. Während dieses Wechsels richten die Teilnehmer ihre Aufmerksamkeit auf die jeweiligen Empfindungen. Nach Angaben der vhs lernen sie mit der Zeit, muskuläre Entspannung gezielt herbeizuführen und auch in Stresssituationen ruhiger zu bleiben. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden; auch Schmerzzustände können so verringert werden.

Informationen und Anmeldung gibt es bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.